Спортивные достижения и качество жизни – уровень энергии, работоспособность, настроение – зависят от баланса нутриентов в нашем теле. Базовые нутриенты, из которых состоят все живые клетки, – белки, жиры и углеводы. В данной статье разбираемся в пользе белков (протеинов) для нормального функционирования тела человека.
Кому нужен протеин и как его принимать
Белки в живом организме имеют множество функций, главная из которых – строительная. Именно белки отвечают за постоянное создание новых клеток и тканей в нашем теле, а также за работу мышц, формирование иммунитета, деятельность гормональной системы.
На фоне нехватки белков развивается синдром хронической усталости, анемия, повышается уровень тревожности. Запастись белком невозможно. Ежедневно организму требуется примерно 1 грамм белка на килограмм веса – эта норма варьируется в зависимости от уровня активности и спортивных нагрузок, наличия мышечной массы. Синтез белка происходит во время любой активности – конечно, спортивные нагрузки данный процесс интенсифицируют.
Чтобы постоянно получать белок из пищи, нужно употреблять ежедневно продукты животного происхождения – нежирное мясо, яйца, морепродукты, творог, рыбу, а также растительные продукты (тофу, фасоль, киноа, чиа). В то же время усваиваемость растительного белка гораздо ниже.
Питание современного человека изобилует пищей, содержащей быстрые углеводы и насыщенные жиры, при этом мы, как правило, недоедаем белковую пищу. Если вы регулярно занимаетесь спортом, например, ходите в тренажерный зал, вы знаете, насколько важно обеспечивать организм белком и аминокислотами. Компенсировать нехватку получения белка с пищей помогут протеиновые коктейли. Это полностью натуральный продукт, получаемый из растительной или животной основы.
Протеиновые коктейли от Siberian Wellness
Сегодня многие компании предлагают линейки протеиновых добавок, например, растиражированный «Гербалайф». Действительно, компания специализируется на изготовлении многофункционального питания и активно действующих добавок на основе нутриентов и микронутриентов.
Российский производитель здорового питания и уходовых средств «Сибирское здоровье» предлагает линейку спортивного питания Fitness Catalyst, куда входят:
- сывороточный протеин;
- L-аргинин;
- комплекс аминокислот ВСАА.
В основе протеиновых коктейлей российского бренда – сывороточный протеин и весь комплекс аминокислот, участвующих в синтезе белка. В одной порции протеинового коктейля содержится 21 грамм белка. Чтобы употребить коктейль, взбейте с водой в шейкере порцию сухого порошка и выпейте до или сразу после тренировки. Протеиновый коктейль вполне заменяет один прием пищи, если имеется цель сбросить лишний вес. Как известно, при сбросе лишней жировой массы необходимо употреблять больше белковой пищи – из расчета 1,5–2 г на кг веса тела.
Все продукты выпускаются на собственном производстве по пищевому стандарту НАССР в соответствии с международными требованиями к продуктам питания (FDA). Только вам решать: обратить внимание на продукты Herbalife или выбрать Siberian Wellness.
