В первую очередь нужно научиться преодолевать стресс с помощью аутотренингов. Фото: drevozhizni.com
В Министерстве здравоохранения рассказали, что поможет справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца.
Эксперты завили, что в первую очередь нужно научиться преодолевать стресс с помощью аутотренингов, релаксаций, йоги, а также почаще отдыхать на природе. Кроме того рекомендуется заниматься плаванием. Этот вид физической нагрузки поможет прекрасно справиться со стрессом, пишет РИА Новости .
Также специалисты советуют соблюдать режим, высыпаться, а также чередовать периоды интенсивной работы и отдыха.
Помимо этого представители Минздрава рекомендовали отказаться от перекусов на ходу, а также включить в свой рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, которые повышают настроение.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отметили они.
Как ранее сообщали «Кубанские новости», медики выделили 5 способов справиться с хронической тревожностью , которая может привести к депрессии.
Исследователи сообщают, что краткосрочный стресс может улучшить иммунитет и дает другие бонусы здоровью.
Новое исследование доказало, что игры для компьютеров и смартфонов снимают стресс лучше , чем специальные приложения для расслабления. Ученые провели ряд экспериментов, чтобы проверить, что более эффективно поможет бороться с ежедневным стрессом, частым спутником современной жизни.
